30岁产后瘦身 关键是靠什么

30岁产后瘦身 关键是靠什么？都说生孩子要趁年轻，这样身材才能迅速恢复。但是事实上则是，女性们选择生娃的时间不断往后拖，30+生孩子的女性也是屡见不鲜。

其实，这个说法是有依据的。这与你身体上的脂肪有关系。一般人体内存在棕色和白色两种脂肪。白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量，是引起肥胖的罪魁祸首;棕色脂肪的却可以分解白色脂肪，将其转化成二氧化碳、水和热量。总而言之，身体的棕色脂肪的多少决定你是否是易胖体质。

而日本科学家发现，随着人们年龄增长，体内棕色脂肪产热活动减少，因此燃烧的“坏的”白色脂肪就更少，所以人们更容易发胖。

虽然有依据，但事实上棕色脂肪并不能完全决定你产后的身材是否能恢复，但是事实上在生活中，决定新妈妈们产后身材的更多的是另外一种东西——意志力。

这听起来有些心灵鸡汤，但是不妨以一些大龄产子的女星作为参考，像最近一直被称逆龄瘦的贾静雯，40+年纪逆龄产女不到一年，她的身材是这样子的↓↓↓

产后还没开始认真瘦身就瘦了，但是事实上，她的不太认真是这样的。

1.饮食理念

她认为宝宝每天只需要一杯牛奶及一片吐司的营养，吃补太多，全被妈妈吸收。产后的她晚餐吃得清淡，要是中午吃多了，晚餐就以豆芽、洋葱、红萝卜加大骨汤提味，饿了喝一碗，不再吃别的东西，也难怪能迅速恢复窈窕。

2.运动理念

坚信多运动才能获得好身材，产后坚持瑜伽瘦身，平时也经常每天陪玩梧桐妹，都是追着她跑。

总之，你看完她的产后经历，第一个念头并非是女星天生拥有易瘦体质，而是瘦子通产都有着比较好的自控能力。

当然，我们的意志力经常会失控，如果产后的你，在减肥时经常控制不住自己，吃太多了，或是躺着坐着不想去运动。

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责任编辑:张小付