排胀气的食物

胀气源自于胃肠道多气，当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。那么排胀气的食物有哪些呢？接下来佰佰安全网来详细为大家介绍一下吧。

首先对于胃肠道胀气的患者，我们在饮食方面要多注意，可以多吃一些膳食纤维的食物，比如韭菜、洋葱还有麸皮这些来治疗便秘和消化系统的一些疾病，尽量少吃一些产气比较多的食物，像豆腐、豆芽、卷心菜、韭菜、红薯、牛奶以及高蛋白的食品，天天喝一瓶酸奶可以保证肠道内帮助消化的细菌的数目，甚至对于糖不耐受的人，也能够消化乳酸奶，饭后可以喝一杯薄荷茶、绿茶有助于消化，同时那薄荷茶还能够松弛肠道的肌肉，使人放屁，以减轻不舒服的症状。

另外可以多喝一些米汤、大米汤或者是西的粳米粥、大麦粥，它使这个消化不良的脏器能够排出体外，另外要注意多运动快步行走，做体操和收腹运动的，另外也可以将新鲜的橘皮扎碎加入少量白糖泡水喝，对于减轻胀气也有疗效的。

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责任编辑:陈淼琪