夏天生产后必须知道的5件事

炎炎夏日，在这个季节生产面临着高温的挑战。下面让我们来了解一下夏天生产后必须知道的5件事。

1、饮食先喝粥

生产消耗大量体力，产妇需要注意补充营养。但是刚经历完分娩，新妈妈通常没有胃口。这时产妇最好食用一些粥、面条之类的半流质的食物，并且坚持少食多餐的进食规律。

千万不要立即进补，否则容易致使产妇乳房不适，可能会影响乳汁分泌，营养均衡、清谈、易消化是产后饮食必须遵循总的原则。生产后，肠胃的功能需要1-2周的时间才能恢复，所以饮食量应从少到多逐渐增加。

2、通风勿直吹

坐月子的房间一定要安静、整洁，保持适宜的室温和空气流通。新妈身体虚弱，如果长时间停留在高温的环境中，很容易造成体温调节功能失衡。所以，产妇应注意降温，室温保持在26℃左右。使用空调、电扇的时间不宜过长，而且风口不能直吹新妈妈和新生儿。开窗通风时，也应注意不可直吹。另外，使用凉席也有讲究，建议购买草席或者亚麻席。每天可用温水擦拭，保持清洁。

3、洁身很重要

天热出汗多，容易滋生细菌。而产后，新妈会利用皮肤和肾脏排出体内垃圾，所以出汗、排尿较多，需要及时清洗。若是新妈体力足够，可以进行淋浴。又因为阴道有恶露排出，每天还可以用温水清洗外阴2-3次。若是体虚无力支持，或是恢复不佳，可以请家人帮忙用温水擦浴。需要注意的是，一定不要坐浴，以免污水致使阴道感染。

4、刷牙有必要

虽然老观念认为月子期间不宜刷牙，担心造成牙齿松动，其实产后牙齿松动是因为缺钙。用餐后，口腔中残留大量的食物残渣，不注意清洁会使细菌滋生进而腐蚀牙齿，可能会引发疾病。建议新妈妈在产后第二天开始刷牙，每天早晚各一次，使用温水。若有夜宵的习惯，请记得饭后刷完牙再入睡。

5、早下床恢复快

新妈在生产后的头两天常常感到体虚无力，此时应该注意多多休息。但是休息不等于静卧不动，躺在床上时，可以多翻身变换姿势，放松肢体。若是新妈身体素质好，感觉体力充沛，而且伤口没有疼痛感，分娩后24小时即可下床。之后可以根据自身的实际体力情况，慢慢增加活动量，以帮助身体复原。

早下床进行活动，有助于改善血液循环，促进恶露排出。在锻炼时应注意动作轻柔，不可剧烈运动，以免发生眩晕。

以上就是夏天生产后必须知道的5件事介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子病安全常识栏目。

责任编辑:王小丽