“能不能允许宝宝吃零食?怎样吃才健康?”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
每个孩子只要提到零食就会爱不释手,放不下,这让很多家长非常发愁,既然大家都说临时有一定危害,那么家长会疑问究竟能不能允许宝宝吃零食?怎样吃才健康?
允许孩子吃零食
宝宝还处在生长发育阶段,需要的热能以及各种营养素按照体重计算相对地比成人要多。但是孩子胃肠道的容积小,消化能力相对差一些,一吃就饱,所以一次吃不了很多的食物,而且孩子活泼好动,玩耍后不一会儿又觉得饿了想吃东西。如果这个时候还没有到正餐的时间,那么不妨给宝宝一些零食,既满足了他对热能及营养素的需要,又缓解了燃眉之急。
零食也能很好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的宝宝,比那些只吃三餐的同龄宝宝更加容易获得营养方面的平衡。因此家长不要禁止孩子吃零食,禁止孩子吃零食不仅是身体还是心理都是个错误的决定。最明智的做法是允许孩子吃,但选择什么零食最好爸妈们要自己把关,防止一些垃圾食品危害宝宝健康。
吃零食的量要控制
一次量不能太多,既然称为零食,那么就只能起补充作用而非主食。对于2-3岁的孩子来说,一次一块小蛋糕或者两三片饼干或豆腐干、鱼片、半只苹果、一些花生酥、一杯酸奶或者100ml鲜牛奶就已足够。
关于零食的种类可以每天轮换,不要固定品种,一方面可以改换口味,另外,各种零食中的营养成分不尽相同,可以起到互补的作用。
另外,目前市场上零食的品种多,口味美,包装精巧。选择零食时一定要选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。
零食的种类有很多种,重要的是要看家长如何来选择。家长们不妨为孩子准备一些吧!如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处的常识感兴趣,就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧!
责任编辑:陈淼琪
2022.05.19 15:42:51
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