适合老人吃的食物都有哪些

老年人最理想的糖类食品,它不仅能为机体提供能量和营养物质,还能为机体提供一种最适合节省收蛋白的,这或许就是许多老年人喜食蜂蜜的理论依据。蜂蜜增强老年人的,并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽,失眠,血管疾病,,胃肠溃疡,便秘以及痢疾疾病，接下来小编为大家介绍下适合老人吃的食物有哪些

1、蜂

蜂蜜是很适合老年人生理需要的营养珍品,国外早就有研究表明:随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率显着降低,而对果糖的利用率则变化不大。这表明果糖和含果糖的产品是

2、黑芝麻

黑芝麻有“芬芳的补药”之称。黑芝麻含脂肪油达60%,大部分为不饱和脂肪酸,蛋白质含量较多。还富含维生素B2、维生素E,以及铁、磷、钙等。具有作用,对改善、促进有较好的效果。中医认为黑芝麻性平、味甘、具有滋养肝肾、补血生津,的作用,适用于、头发早白、面色萎黄、肠燥便秘等。还能降低胆固醇,对于、患者大有裨益。

不适合老人吃的食物

1、油条

油条中的明矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难由肾脏排出,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引发。

2、猪肝

一公斤猪肝含达400毫克以上,而一个人摄入量太多会导致动脉硬化。

3、烤牛羊肉

在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质,是诱发癌症的物质。

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责任编辑:张小付