冬季适合老人吃的水果都有哪些？

随着人们生活水平的不断提高，老年人对自身的健康也相应的越来越重视了。老人对膳食应有自己的特殊要求，冬季适合老人吃的水果都有哪些？

1、冬天维C之王猕猴桃

维C之王——猕猴桃，得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮。

2、橘子是冬季水果中的佳品

橘子含有大量维生素C,是中的佳品。橘子具有止咳、化痰、润肺、健脾的药效。常见的老年人急以及心血管病患者,可以多吃橘子补充维生素C。坚持每天吃1个橘子对口腔病、喉咙病、胃病还有着预防的作用。苹果是我们常见的水果,苹果甘凉可口,吃苹果对心血管的健康有着保护作用。还可以改善及肺的功能。其实很多人都不知道,苹果加热后食用,功效更为显着。因为加热后的苹果,和果胶变得软化,这样更容易被人体吸收。

3、马蹄有的功效

冬季是马蹄成熟的季节,此时吃马蹄是最为新鲜甘甜的。马蹄有清热解毒的功效,吃马蹄可以预防咳嗽、痛等效果。可以将马蹄切碎,加冰糖煮着吃,有退烧的功效。可见,马蹄是冬节的时令水果。吃木瓜美白丰臀,这是民间流传的一个寓言。木瓜可以鲜吃,美味可口。

冬季老人吃水果的注意事项有哪些

经常腹泻的老年人:少吃香蕉 ,可吃苹果,因为苹果有收敛的作用。

患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同时少吃含糖量较高的梨,苹果,香蕉等。

患有肝炎的老年人: 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果,这有利于肝炎的治疗和恢复。

经常胃酸的老年人:不宜吃李子,山楂,柠檬等较酸的水果。

经常的老年人:应该少吃柿子,以免加重便秘但可以多吃一些桃子,香蕉,橘子等。

患有肾炎和的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前,以免影响正常进食和消化。老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少量多餐”的吃法,才不会对肠胃造成太大的负担。

老人常识有哪些

饮食:多温少寒,补肾助阳传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性3大类。冬季气候寒冷,为了御寒保暖,人们应该多食用一些具有温热性质的食物,而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、韭菜、小茴香、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、桂圆、荔枝、木瓜、石榴、乌梅。

运动:适度锻炼,持之以恒俗话说:“冬天动一动,少生一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性。寒冬季节,坚持室外锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,增强中枢神经系统体温调节功能,使身体与寒冷的气候环境取得平衡,适应寒冷的刺激,有效地改善肌体抗寒能力。

药物:适当服用一些的保健产品现代医学也认为,人体在冬季时受到寒冷天气的影响,、肾上腺等内分泌腺的分泌功能增强,以促进机体产生热量抵御寒冷,适量增加蛋白质、脂肪及和矿物质的供给。

以上就是佰佰安全小编为您介绍冬季适合老人吃的水果都有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付