哪些食物是维生素的克星？

我们都知道想要补充维生素，最好的来源是食物，然而有一些饮食却是和维生素悖而论的，影响维生素的吸收，那么哪些食物是维生素的克星？

当心维生素与食物闹“矛盾”

服维生素AD 忌食米汤 米汤中的某些物质能破坏鱼肝油中的脂溶性维生素AD，所以把鱼肝油放入米汤中服是不科学的。

服维生素B1 忌食生鱼、蛤蜊 生鱼、蛤蜊肉中含有硫胺酶，此酶能分解维生素B1。

服维生素B2 忌食高纤维、高脂肪食物 高纤维食物可加快肠蠕动，降低维生素B2的吸收。高脂肪膳食会大大增加人体对维生素B2的需求量，加重维生素B2的相对缺乏。

服维生素B6 忌食含硼酸食物 茄子、南瓜、胡萝卜、白萝卜等含硼酸较多，硼酸与体内消化液相遇，会影响维生素B6的消化和吸收。

服用维生素C 忌食动物肝脏 动物肝脏含有较多的铜离子和铁离子，维生素C遇上这些离子时会迅速被氧化而失去其功能。

服用维生素K 忌食黑木耳 黑木耳含有阻碍血液凝固的物质，其作用正好和维生素K相抵消。

以上这些食物就是会影响到维生素吸收的一些食物，如果您正在补充维生素，禁忌吃这些食物哟。如果你想要了解更多有关于儿童如何补维生素、宝宝补充维生素吃什么保健品的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪