关于怀孕11周要关注什么营养？你要懂哦！

准妈妈们进入孕11周时，胎儿身长已达到45-63毫米，借助仪器，可以听到胎儿心脏快速地跳动。那么，关于怀孕11周要关注什么营养？你要懂哦！下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

孕11周要关注什么营养？

孕11周，胎儿的骨骼细胞发育加速，此时胎儿要从母体内摄取大量的钙质，所以，准妈妈们每天应多吃一些高钙食品，多喝牛奶。假如孕妇血钙低的话可能会在夜间发生小腿抽经的现象，这时，可以当室外进行适当地活动，多接触阳光。下面让我们去了解一下怀孕第十一周食谱推荐吧！

孕11周食谱之一：

青椒香肠炒鸡蛋

营养贴士：

鸡蛋含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁等矿物质。多发育中的宝宝的神经系统和身体发育有很大作用。

做法：

烤香肠切丁；鸡蛋磕入碗中，拌入少许盐和水淀粉；青椒切丁。油锅烧热，先将鸡蛋炒至凝固，盛出，再加油炒香肠和青椒，加盐和胡椒略炒，加入鸡蛋，炒匀即可。

孕11周食谱之二：

芹菜炒猪肝

营养贴士：

猪肝富含蛋白质、铁和维生素A，具有养血补虚汁效，对预防准妈妈贫血有很好的功效。

做法：

猪肝切片焯水，放入料酒、淀粉、糖略腌；芹菜切段，焯水备用。起锅热油，以旺火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉、生姜汁调味，炒匀即可。

最后，小编所分享的希望可以为大家提供帮助。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟