冬季宝宝免疫力怎么提高好？

每到季节交替，很多人都出现了感冒发烧、身体发懒、过敏等情况，尤其是我们的宝宝，但是也有的人任何症状都没有，那么冬季宝宝免疫力怎么提高好？

冬季想要提高宝宝免疫力

一、母乳喂养

母乳中含有天然抵抗力因子，吃母乳的孩子比不喝母乳的孩子明显要少感冒之类的疾病，这是因为母乳中的免疫因子在起作用。

因此，当寒冷的冬季到来，妈咪们不要轻易停了孩子的母乳，最好是等到春暖花开的时候，再着手准备孩子断奶的事情，冬季母乳喂养有助于孩子减少感冒等传染病的袭击，增加孩子的抵抗力和免疫力，让孩子度过一个健康快乐的冬季，对妈咪们也是一件放心的好事。

二、适当运动

有些妈咪们错误地理解为，在冬季孩子要少运动才健康，才不会生病。却不知道冬季孩子如果不适当的运动，反而会导致孩子免疫力下降，抵抗力变差。

适当运动有助于孩子排出体内的酸性有毒物质，从而提升身体免疫力和抵抗力。因此，冬季到来，妈咪们要适当地抱孩子天户外运动一下，伸伸小腿，弯弯小腰，爬一爬，笑一笑，都有助于孩子度过一个健康快乐的冬季。

三、健康辅食

无论是母乳喂养的孩子还是牛奶喂养的孩子，到了四个月左右就可以孩子添加少量的辅食，这对孩子的健康成长很有帮助，并且很多时候之下，辅食中的营养成分是孩子从母乳或是牛奶之中无法摄入取到地营养成分，有助于孩子提升免疫力和抵抗力。冬季健康辅食有利于增强宝宝的免疫力。

1、注重补充膳食纤维

调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳，它对排出人体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。

2、多吃维生素丰富的食物

宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素，妈妈可以合理搭配这些食物，然后经常变换一下食物的品种颜色，让宝宝充分摄入各方面的营养素。

3、菌藻类食物不可缺

人体必需的微量元素，比如碘、磷等都蕴藏于银耳、香菇、猴头等菌类食物当中，还有紫菜、海带等水产品微量元素也很丰富，对增强宝宝抵抗力，提高宝宝身体素质很有帮助。

四、及时补水

冬天运动量少，排汗少，但气候很干燥，而且北方室内又多有暖气，宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天妈妈一定要教宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝，充足的水分才能保证有机体所需。

五、补充润燥食物

气候干燥的季节多让宝宝吃些润燥食物是必需的，比如冬瓜性凉味甘，有利水消肿、清热止咳之功效，还有萝卜能降气开胃、润厚清嗓，除燥生津。其他润燥食物还包括苦瓜、白木耳、蘑菇等。

六、注射疫苗

有很多流传性感冒都是可以通地注射疫苗来进行有效预防的，也就是在通过注射疫苗之后，孩子的免疫力和抵抗力都会得到提高，感冒的机率也就下降了，孩子也就能度过一个健康愉快的冬季，父母们也就没那么担心孩子总是因为气候原因所至的感冒生病。可见提前预防也是一个重要的因素。

新生儿的免疫状态与其营养状况、喂养的种类、免疫接种及生后良性刺激有着密切关联，爸爸妈妈可以利用这些方法法宝有针对性提升小宝宝免疫力。宝宝少生病，妈妈少担心。如果你对增强宝宝免疫力的保健品有哪些等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童提高免疫力安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪