孕四个月的健康饮食原则，妈妈们请看过来！

孕妈妈怀孕四个月开始，宝宝的发育比较快需要营养也开始增多。那么，孕四个月的健康饮食原则，妈妈们请看过来！下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

孕期四个月的健康饮食原则

（1）孕期不要挑食、偏食，避免缺乏一些微量元素和矿物质。要荤素搭配，多吃粗粮，合理膳食，同时要掌握烹饪技巧把好食物的质量关；

（2）孕中期是贫血高发期，要多吃含铁质丰富的食物例如精肉、动物的血和肝、蛋类、颜色较深的蔬菜类、水果以及维生素C，能够促进铁质吸收的食物；

（3）孕妇每天都要保证适当的脂肪摄取量，来补充生理需要，为后期的分娩和哺乳做好营养基础。同时要注意均衡营养摄取保证动植物的比例；

（4）孕期四个月要摄入较多的动植物蛋白，来共给孕妈和胎宝宝的大量需求。多食一些蛋、奶、鱼、肉鸡豆制品等；

（5）孕妈妈要多吃一些主食，比如馒头，饼、饺子、米饭等；配带副食：牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃、鱼、肉、蛋等。因为孕妈代谢加速，热量和糖分的利用都大幅度增加。

孕妇应充分了解有关怀孕，生产的各项知识，除了可消除怀孕期间的不安及恐惧外，也能有助于顺利生产。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟