老人什么时候吃西瓜最有营养

西瓜什么时候吃最好 这时间吃西瓜最营养健康。都说夏天是吃西瓜的好时节，清甜可口、营养丰富的深受人们的喜爱，可是不同的食物有不同的食用最佳时间。那么，老人什么时候吃西瓜最有营养?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

最好在午餐时当餐后水果，或是运动过后补充水分之用。而肠胃弱的人，应避免太晚吃西瓜，俗话说「西瓜吃太多，晚上容易『反症』」，意思是说，若是本身体质寒凉，而晚上湿度大阴气又盛，水分补充太多就会腹泻。

不过，吃西瓜会腹泻，有时候和体质没有关系，而是因为夏天天气太热了，西瓜切开没有马上吃，即使后来拿到冰箱冷藏，还是可能会酸败，吃了就会坏肚子，而女性月经来潮时也不宜吃太多西瓜。

吃西瓜时，习惯会沾盐或甘草糖粉来提味，小心会引起血压、血糖飙升，甚至加重水分滞留、水肿的症状。

至于西瓜的热量，一般是指连着西瓜皮的部分一起计算，连皮每百公克是25大卡，所以，一次吃300公克就接近一份水果的热量，但是有些人吃西瓜时，把西瓜切开一半后，直接拿汤匙挖着吃，很难控制份量，再加上农夫的种植技术进步，西瓜甜度愈来愈高，一吃就停不了，最后导致肥胖。

以上就是佰佰安全网小编为大家介绍的老人什么时候吃西瓜最有营养的知识，希望家有老人的朋友们，在知道给老年人饮食如何搭配的基础上，依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

责任编辑:王小丽