孕妈妈饮食得当，能拥有“美肌”宝宝

每个孕妈咪都希望自己的宝宝聪明可爱，但是美肌宝宝可不是随便就能够养成的哦。那么，孕妈妈饮食得当，能拥有“美肌”宝宝。下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

拥有“美肌”宝宝需要哪些技巧

一、多吃水果蔬菜

蔬菜水果都是好选择，它可以让孕妈咪的皮肤变得光滑白嫩，拥有更好的气色，而妈妈气色好了，宝宝自然也会受益。同时，多吃富含维生素C的食物，也可以帮助胎宝宝养出好皮肤哦。比如胡萝卜，橙子等，很多蔬菜都可以多吃点，妈妈们可以根据自己的喜好来做相应的选择。

豌豆：豌豆对皮肤有好处，因为豌豆可以帮助缓解皮肤暗沉，同时还可以帮助提亮肤色。它富含着维生素A，孕妈咪们可以在孕期适当补充。

黄瓜：黄瓜富含水分和维生素，而且它多吃也不会发胖。在意身材同时想要补充更多蔬菜的孕妈咪们可以首选黄瓜。它含有丰富的游离氨基酸和果酸，能够帮助清洁皮肤，还能够让胎儿的皮肤变得白皙光滑。

丝瓜：丝瓜水经常被当做爽肤水来使用，因为丝瓜外用有清洁皮肤、焕肤雪润、制水油平衡的功效。多吃丝瓜对于胎儿皮肤也是大有裨益的。丝瓜汤，丝瓜炒排骨等都是很不错的佳肴。

西红柿：很多孕妈咪都会在孕期饮食中加入西红柿，因为它有着丰富的维生素以及矿物质，不仅能够满足身体所需的养分，同时还可以起到润肤美白的作用，多吃西红柿可以帮助宝宝养出娇嫩白皙的皮肤。

二、适当运动

适当强度的运动可以帮助孕妈咪提高身体新陈代谢的速率，身体素质好了，气色自然也就好了。孕妈妈通过适当的运动提高身体素质，胎宝宝也会受益，想着胎儿的健康，准妈妈是不是更有动力了。

科学的饮食加上坚持不懈的运动等于好身体，孕妈妈在孕期调养的好，对之后身体的恢复以及胎儿的成长都有好处。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟