经常给孩子补钙还缺钙，应注意哪些方面？

随着生活条件逐渐越来越好，家长们开始关注孩子的身体健康问题，从宝宝出生那一刻就开始担心宝宝是否缺钙，是否缺锌等等。那么经常给孩子补钙还缺钙，应注意哪些方面？

如果您的孩子属于这种情况，就需要在以下几个方面多加注意：

1.补钙剂量是否足够。很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼 储存 更多的钙。

2.维生素D摄入是否足够。缺少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。

3.膳食是否有影响。膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多；高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄；食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过后再吃比较好。

4.补钙、补铁、补锌的产品应分开服用。同时服用会相互影响吸收。

5.补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用，这样补钙效果最佳。

6.不宜将钙片溶入奶中服用，过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。另外，钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象就会更加明显。而且奶制品含钙量较高，孩子一次服用大量的钙吸收不了，反而会影响补钙的效果。

随着生活条件逐渐越来越好，家长们开始关注孩子的身体健康问题，从宝宝出生那一刻就开始担心宝宝是否缺钙，是否缺锌等等。那么经常给孩子补钙还缺钙，应注意哪些方面？
相信通过小编的介绍，家长们已经知道了为什么天天给孩子补钙还会有缺钙的情况发生，也许是您在这些方面没有注意到的缘故。如果你想了解更多儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪