孕期女性的体重应维持怎样的增长

全天下的妈妈都希望自己的孩子最优秀。因此， 为了孩子使劲吃 成了许多准妈妈的信条。其实，这是大错特错的。那么孕期女性的体重应维持怎样的增长呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕期女性的体重应维持怎样的增长

在孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量摄入可以酌情增加200千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量。

此外，孕妇应该密切关注孕期的体重增长。根据美国医学研究院2009年发布的一份孕期体重指南，育龄妇女根据孕前体重指数不同，孕期体重合理增长也有不同范围。对于单胎孕妇来说，体重不足(bmi 18.4)、正常(18.5 24.9)、超重(2530)者，体重增加范围分别为12.5 18公斤、11.5 16公斤、7 11.5公斤、5 9公斤。其中，在孕早期，体重增长0.5 2公斤比较合适，孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.51公斤、0.42公斤、0.28公斤、0.22公斤。对于多胎(双胞胎、三胞胎)孕妇来说，体重正常者孕期体重可增加17 25公斤，体重不足者不少于此；超重者14 23公斤，肥胖者11 19公斤。

孕妇不要抱有为两个人吃饭 的想法。如果孕期体重增长过快，导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病，应该尽快就医，由专业人士帮助修正食谱。如果饮食管理无效，则须注射胰岛素。

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责任编辑:吴梦莉