注意！饮食是准妈妈需倍加关注的问题

怀孕后，准妈妈的身体会发生很多变化，而这些变化都需要准妈妈们倍加护理。那么，注意！饮食是准妈妈需倍加关注的问题。佰佰安全网和您一起来看一下！

禁忌1、咖啡和浓茶

咖啡中所含的咖啡因会加快宝宝的心跳速度和新陈代谢速度，也会降低血液从母体流入子宫的速度，从而减少了供给给宝宝的养分，增加了自然流产、早产的几率。而茶叶中的单宁酸会降低人体对铁质的正常吸收率，易造成母亲缺铁性贫血，孕妈妈们最好一天不超过饮用2杯以上。

禁忌2、山楂及其制品

由于怀孕初期妈妈们都会出现呕吐、胃口不好等早孕反映，许多妈妈就喜欢吃山楂类酸性零食。但是孕期山楂不能多吃，山楂对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，易造成流产。

禁忌3、热性调料

孕妈妈孕期应少食花椒、胡椒等热性调料。这些热性调料准妈妈如果多吃，容易消耗肠道水份，是胃肠分泌减少，造成肠道干燥而发生便秘。而准妈妈发生便秘，需要用力屏气解便，这样会使腹压增大，压迫子宫内的胎宝宝，造成胎动不安、早产等不良后果。

禁忌4、罐头食品

罐头食品本身营养价值就不高，且在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，这些都会多准妈妈和胎儿造成不良的健康影响，不利于宝宝的发育。

禁忌5、饮酒

饮酒也是孕妇怀孕初期饮食禁忌之一，如果孕妈妈在孕前喜欢喝酒，那在怀孕切记要戒酒。孕妇喝酒，酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及胎儿酒精症候群，胎儿出生后会出现体重偏低现象，日后成长也会出现迟滞、智力不足、心脏畸形等问题。

禁忌6、吃火锅

孕妇平常有吃火锅的喜好，怀孕后就要禁止了。因为火锅的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，孕妇如果吃了这些肉片，幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重的可能会发生流产、死胎，或出现小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形宝宝。

禁忌7、过咸食物

怀孕初期由于会出现胃口不好、口淡无味等的早孕反映，孕妇会喜欢吃重口味的咸食物，这是怀孕初期饮食一大禁忌。准妈马进食盐分太多会加重心、肾负担，不利于宝宝的发育；严重的还会引发妊娠高血压综合症，出现水肿、头痛、胸闷等症状；更甚者还会引发子痫而危及母婴健康。因此怀孕初期准妈妈每天食盐量不能超过 6克。

禁忌8、冷饮

孕期肠胃对冷热的刺激会变得非常敏感，孕妈妈多食冷饮会使胃肠血管收缩，胃液分泌减，消化功能减弱，从而引起食欲不振、消化不良等症状，严重的甚至会引起胃部痉挛、腹部疼痛等。

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责任编辑:王秀娟