帮助宝宝补钙的小妙招

儿童缺钙严重时肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛可引起肠腔内积气而形成腹部膨大，如蛙腹状；脊柱的肌腱松弛可出现驼背。因此补钙对于儿童来说是非常重要的，那么生活中除了饮食之外，还有哪些方法可以帮助宝宝补钙？

帮助宝宝补钙的小妙招

1. 吃好早餐，人体早上对钙的吸收能力最强。

2. 多晒太阳，紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳，或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

3. 补钙还应注意钙和磷的比例，儿童的钙磷比例为2比1或1比1，如果倒置或大于这个比例，就不利于钙的吸收利用。

4. 在补钙的同时还应补充维生素D，因为维生素D能调控钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。如果把含钙高的食物与富含维生素D的食物搭配食用，有事半功倍的效果。儿童维生素D的日供给量应为10微克。

5. 加强体育锻炼。运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

6. 睡前补钙吸收更好。睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。妈妈可以在睡前给宝宝服用易吸收的钙制品，让钙能充分吸收。

以上就是帮助宝宝补钙的小妙招，及时补钙，这样我们的宝宝就可以健康快乐的成长了。如果你对儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪