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老人放得开才能更健康长寿

2019-08-11 12:03:29 来源: 佰佰安全网 1496人阅读
导语:

“老人放得开才能更健康长寿”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

老人放得开才能更健康长寿

老年人想要长寿除了要饮食均衡外,还要多加注意自己的情绪,要知道快乐的情绪是老年人长寿的先决条件,所以老年人在日常养生中就要十分注意了,尤其是老人放得开才能更健康长寿。

饥饱放均衡 营养均衡,是指饮食营养合理搭配,避免营养过剩。可根据营养学家的要求安排自己的三餐:早上吃一个鸡蛋,早晚一杯牛奶,午、晚餐多吃素菜,适量吃肉,经常吃鱼;每餐最宜八分饱,并搭配新鲜水果;切忌饮食单调,主副食品、食用油尽量变换品种,做到“杂食”。

良心放得正 心理学研究发现,做了坏事的人,始终处于紧张、恐惧状态,会导致植物神经功能失调,内分泌紊乱,免疫功能低下,易发生多种恶性疾病;相反,心地善良、多做好事的人,却能使身体处于最佳状态,因而健康长寿。

眼光放得远 “风物长宜放远量”就是看事物不要只看事物的现状,要把眼光放到事物的前面,看它的发展和未来。就像你头几年初次遇到家里的孩子下岗,生活有了困难,你会不理解、心里不痛快,弄不好可能会憋闷出病来;然而如果那时你能看到,下岗孩子经历教训、参与竞争、经过培训,以新的技能应聘于今天新的岗位或者有了自己的公司企业。那么当初你就不会因那些事劳心伤神而郁积成疾了。

动静放平衡 动是指运动、劳动和脑力活动,静是指休息、睡眠。常言道:“动则不衰,用则不退。”

情性放适度 人是有感情的动物,有超越普通动物的“七情六欲”。现代研究发现,适度的性爱是有益健康的。爱情和性事可摒弃孤独与单调,增添生活情趣。一位60岁丧偶的老人患了抑郁症,意欲轻生,后来接受心理咨询,找了老伴,而变得精神焕发。

以上就是佰佰安全网小编为您介绍老人放得开才能更健康长寿的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。


责任编辑:张小付

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