老人记忆力

聊天能够使老年人保持愉快心情，对大脑的活动有积极的作用，而且，比较有意义愉快的聊天，还能刺激老人与记忆有关的大脑区域，使之能够预测表达内容，这是锻炼记忆力的好方法。

如果压力过大，情绪不稳定，大脑中会出现激素分泌异常，容易发生记忆力的临时障碍，所以，要懂得释放自己的压力与不良情绪，保持稳定的状态，才能够使大脑保持正常的功能。在稳定情绪时我们可以选择打坐或是瑜伽、太极等运动，保持足够清晰的思维，最大限度的增强记忆力。

人只有在不断地学习之中大脑才会在不断地活动之中，我们经常说，脑子越用越灵活，对于老年人更是如此，所以，要保持良好的记忆力，就要保持良好的学习能力，不断地进行学习，才能够远离记忆力的问题。

答案是否定的！

止痛药可分为非甾体抗炎药和中枢性止痛药。非甾体抗炎药常用的有阿司匹林、去痛片、布洛芬，这类止痛药可能会产生一些上腹不适、恶心、呕吐、饱胀、食欲减退等消化不良症状，长期大量使用可能会有胃黏膜损害，消化性溃疡等一些症状，所以在服用这类止痛药应该在饭后服用比较好。

中枢性止痛药常用的有曲马多、吗啡、芬太尼。临床上镇痛泵内一般使用的是吗啡和芬太尼，吗啡刚开始使用可能会出现呕心呕吐、皮疹、便秘等症状，通过对症治疗都会缓解，年纪大的可能会出现精神错乱、情绪烦躁这些都是暂时现象，自会慢慢消失，所以也不用着急。芬太尼副作用较吗啡小，可能会出现眩晕、视物模糊、恶心呕吐、低血压、心动过缓等，临床工作中出现机率较小。

美国研究人员日前发现，睡眠质量不佳会影响老人记忆力。研究人员认为，通过刺激大脑适当区域有可能会增强睡眠质量，有可能减缓老年人记忆衰退。

据了解，人的正常睡眠可分为快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠即是人体得到最充分休息的深度睡眠，其时间长短被认为是睡眠质量高低的决定因素。

研究人员对18名平均年龄为21岁的年轻人和15名平均年龄75岁的老年人进行睡眠和记忆测试。在晚上入睡前，研究人员对受试者进行单词配对测试。结果显示，老年人的测试成绩比年轻人差大约25％。而在8小时睡眠后的次日，老年人的慢波睡眠时间比年轻人平均少75％，单词配对测试成绩比年轻人差55％。

大脑扫描显示，对年轻人来说，慢波睡眠可帮助他们将新获取的信息从短期储存记忆的海马区，转移到可长期储存记忆的前额皮质，从而增强记忆力。对老年人来说，大脑退化使得慢波睡眠时间变短，从而影响他们的记忆力。

一般来说，人到老年之后，睡眠就会减少。研究表明，对于年龄为50至64岁的人而言，如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时，记忆力和决策力将会变差。而对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言，只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。睡眠过少、过多都会对人体健康产生危害，所以对于一般人而言，睡眠时间最好维持在6-8小时。睡觉太多对中年人的危害可能与睡眠不足一样大。

一项研究在对近9000人进行调查后发现，对于年龄为50至64岁的人而言，如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时，记忆力和决策力将会变差。但对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言，只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。

我们所需睡眠量及其对身体和大脑的影响随年龄而发生变化。老年人的睡眠适量甚至可预防可能会导致痴呆的老年性脑力衰退。每晚6-8小时的睡眠对年轻人的脑力保持最佳状态尤其重要。