孕妇饮食很重要，冬季孕妇营养早餐推荐

一天三餐中的早餐是非常重要的，经过一晚上的睡眠，醒来吃的第一顿饭一定要营养丰盛才行，孕妇饮食很重要，冬季孕妇营养早餐推荐。佰佰安全网和您一起来看一下！

一、胡萝卜早餐饼

食谱原料：胡萝卜，鸡蛋，面粉，牛奶，盐，白胡椒粉，少许油

制作方法

1、胡萝卜擦丝;

2、鸡蛋打散，加入少许面粉和牛奶，调入盐和白胡椒粉;

3、胡萝卜丝用油煸炒软;

4、将胡萝卜丝和玉米倒入拌好的蛋糊里;

5、锅里倒入少许油，将饼糊用勺子盛到锅上，整理出小圆饼的形状，以小火煎熟;

健康提示：胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

二、蒸南瓜饼

食谱原料

主料：南瓜1个(250g左右)

辅料：糯米粉200g，澄粉50g，豆沙100g，芹菜梗适量

调料：白砂糖200g

制作方法

1、将半个南瓜去皮，去籽洗净切成小块;

2、放蒸锅蒸熟(也可包上保鲜膜，用微波炉加热10分钟左右);

3、用勺子将熟南瓜肉碾成泥状，加糯米粉、澄粉、砂糖，和成面团;

4、将面团分成若干小剂子，包入豆沙馅成饼胚;

5、在饼胚表面刻上装饰纹，顶部加芹菜梗点缀后放入平盘，蒸4~5分钟即可。

健康提示：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

希望我的食谱能给孕早期的孕妇带来好的食欲。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟