夏季宝贝的水果的营养餐

夏季各类水果已经都纷纷上市了，家长们这是应该为宝贝选择一些水果来补充身体所需的维生素，然而有时候水果并不是宝宝的最爱，这时候我们可以为宝宝做一些特殊的营养套餐，让宝宝爱上水果。今天小编就来讲讲夏季宝贝的水果的营养餐。

夏季宝贝开心水果大餐

清凉水果串

原料：桃、西瓜、白兰瓜、苹果、菠萝、圣女果等水果各少许；水果签；炼乳、蜂蜜少许。

制法：

将各色水果切成小丁，用水果签串好；用炼乳和蜂蜜调成酱，在水果串上滴几滴，即成。

营养小秘密：

各色水果口味酸甜适口，加上香甜好吃的炼乳和蜂蜜，宝贝一定难以拒绝，一次就吃到很多富含植物营养的水果。

菠萝奶糊

原料：菠萝肉60克，牛奶半杯，鸡蛋1个，藕粉15克，糖适量。

制法：菠萝肉切碎，如果是鲜菠萝应用盐渍去除涩味和引发过敏的成分；少量清水烧开后，调藕粉糊，打入鸡蛋，加糖、奶，最后下入菠萝小块，再次煮沸。

菠萝不仅提高了这道奶糊的类胡萝卜素、维生素B1、B2、粗纤维的含量，还能激发食欲，促进消化，为宝贝带来好胃口。

拔丝香蕉

原料：香蕉200克，鸡蛋、芝麻、白糖、面粉、花生油、淀粉等配料适量。

制法：香蕉去皮后切滚刀块；鸡蛋打入碗中，加面粉、湿淀粉拌匀调糊；芝麻炒熟；花生油五成热时，将香蕉块蘸一层糊，逐块炸成金黄色捞出；锅内留底油，放入白糖，炒至黄色，下入香蕉块；翻炒裹匀，撒上芝麻装盘即可。

营养小秘密：

香蕉有润肠通便的功效，一边拔丝一边吃，更能调动宝贝的食欲，有生津润肠，治疗肠燥而引起的便秘的功效。

什锦瓜盅

原料：小西瓜半个，枇杷、芒果、椰果、桃各20克。

制法：各色水果切小块；去除西瓜内2/3部分的瓜瓤，瓜瓤去籽也切小块；西瓜壳作盅，将各色水果填入。

营养小秘密：

五彩缤纷的瓜盅，很适合2-3岁的宝贝，让他们有个遍尝百果的机会，只是不要贪多哦！

奶酪苹果沙拉

原料：圣女果（小西红柿）25克，苹果20克，葡萄干5克，奶酪10克，蜂蜜少许。

制法：将葡萄干用温水浸泡软，苹果和圣女果切碎；将奶酪与葡萄干混合，加少许蜂蜜调匀，浇在苹果、圣女果碎末上即可。

营养小秘密：

这样做能最大限度地保留鲜果的营养，其富含的果胶、维生素等是宝贝不可或缺的。

以上就是小编讲解夏季宝贝的水果营养餐，不知道各位家长学会了吗？如果您家孩子不喜欢吃水果，不妨就这样做吧。佰佰安全网关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

责任编辑:陈淼琪