夏季宝宝的营养水果秘籍

绿叶蔬菜和夏天的应季水果，其水分含量充足，又含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。接下来小编就告诉您夏季宝宝的营养水果秘籍。

宝贝夏季水果大餐

白兰瓜泥

原料：中等大小的白兰瓜1个，适量白开水。

制作：先将白兰瓜洗净去皮、去瓤；切成8块后放在蒸锅里蒸3-5分钟，用叉子能插入即熟；取出后冷却，弄成泥或糊。如果用微波炉制作，加上1/4杯水，在高档处加温1分半钟，重新摆放后，再加温半分钟至2分钟即可。

贴心小叮咛：

8月份是白兰瓜成熟的季节，此时味道最好。最好选择熟一些的瓜，即在开花的一端轻压时有软的感觉，并有香甜的味道，适合7个月以后的宝贝食用。

甜桃泥

原料：甜桃4个，凉白开水适量。

制作：先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核；放在碗中加一点开水后盖好，蒸2-4分钟，直到桃子变软；蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水；用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状，一般不须加水。

贴心小叮咛：

要选稍硬一些、有香味并颜色好的熟桃。桃泥富含维生素A及钾，可以从5-7个月开始食用，每次给宝贝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。

猕猴桃麦片粥

原料：麦片20克，猕猴桃1个。

制作：先将猕猴桃洗净，然后将其去皮，再将去皮的猕猴桃榨成汁水；将制成的猕猴桃果汁拌入燕麦片里，并隔水加热，待燕麦片软化后即成。

贴心小叮咛：

猕猴桃可以为宝贝补充丰富的维生素C及钾，适合7个月后的宝贝食用。也可以用其他水果代替猕猴桃。

西瓜酸奶

原料：去籽的西瓜瓤2杯，牛奶或水果汁半杯，酸奶2杯。

制作：先将西瓜瓤、牛奶或水果汁一起放在食品加工器皿中，搅拌10秒钟；再加入酸奶搅拌10秒钟即成。

贴心小叮咛：

适合8个月以后的宝贝食用。如果宝贝因发烧或腹泻脱水，食用后可以防止脱水。最好在碗里切西瓜，或直接用勺把西瓜瓤刮出，以保留西瓜汁。也可以用其他瓜类代替西瓜，如白兰瓜酸奶等。

各位家长还等什么呢？趁着夏季水果上市的阶段，赶紧给孩子购买这些水果，来做一些适宜孩子吃的水果套餐吧。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪