孕期出现的特殊问题，要做出特殊饮食对待哦！

怀孕期间，孕妈咪的身体会发生很多变化，除了日益变大的肚子以外，孕妈咪的孕激素会增多，随之发生改变的有白带增多。那么，孕期出现的特殊问题，要做出特殊饮食对待哦！下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

一、孕吐

孕期女性体内荷尔蒙会发生急剧变化，由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐，有些孕妈咪的胃肠道对孕早期的各种变化较其他人更为敏感，所以更容易感到难受。另一种原因是在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。同时这也是提醒女性怀孕的信号，可以引起孕妈咪的注意，保护胎宝宝不受伤害。

除孕早期胎宝宝生长缓慢，并不需要太多的营养。此时，孕妈咪可以选取在口味上满足自己的食物，并尽量减少每次进食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，防止便秘，便秘会加重早孕反应。还可以尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，或是干的食物和汤水分开进食。如果孕吐严重，需要多吃蔬菜、水果等成偏碱性的食物。采取饮食替换原则，相同营养素的食物，可以选择孕妈咪口味上能接受的食品。

二、贫血

妊娠期间，孕妈咪的血容量增加，其中血浆的增加比红细胞的增加相对为多，血液被稀释，所以孕妈咪贫血的诊断标准相对降低。另外，早孕期由于妊娠反应，部分孕妈咪会因进食不足造成营养不良。再就是有的女性由于经期失血多，体内含铁总量较低，仅贮存约2克左右，妊娠后期，铁的需要量增加。非妊娠女性每日需铁约1毫克，而妊娠后期可增加4倍，每日从饮食中吸收的铁元素大约只有1～3毫克，所以孕孕妈咪容易发生缺铁性贫血。

除了药物治疗以外，饮食中可多吃一些红色、黑色的食品，如红小豆、带红衣的花生仁、枸杞子、大枣等。大枣不仅富含各种营养素，而且含铁丰富，可每天煮粥时放几个红枣，坚持服用。也可每天将红小豆、花生、红枣等炖食，用红糖调味后，每天空腹趁热吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含铁，也可多吃。此外，动物瘦肉、鸡蛋黄都含有丰富的铁，且易于吸收，常吃可改善贫血状况。

孕妈咪在孕期可能会经历各种身体不适，当你遭遇这些问题时，适当的食物和饮食方式，对你的身体状况改善能起到很好的辅助作用。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟