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维生素A又名视黄醇,是人体内一种十分重要却又无法自行合成的必需营养素。那么,孕妈妈孕5月补维生素吃炒素蟹粉是不错的选择哦!佰佰安全网和您一起来看一下!
第五个月:
怀孕近5个月的孕妇,每天膳食中必须保证钙1.5毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素Cl00克。
炒素蟹粉
原料:
水发冬菇15克,熟红萝卜12.5克,熟鲜笋12.5克,熟土豆250克,生油150克,白糖、精盐、米醋、姜未、味精、时令绿叶菜少许(冬菇可用黑木耳代)。
做法:
①把熟土豆、红萝卜去皮漱成泥,鲜笋斩细,绿叶菜和水发冬菇切成丝。
②炒锅放生油熬熟,投入土豆、红萝卜泥煽炒,炒到起酥,再放绿叶菜和冬菇、笋同炒,并随加白糖,精盐、味精、姜未稍炒,最后淋少许米醋,随即起锅装盘。特点:含有大量维生素。
孕中期阶段的孕妈妈总是看到能吃的食物就想吃,但盲目进食并不利于胎儿发育以及自身健康。这个时期,孕妈妈可以少时多餐,多吃一些既营养又不会造成脂肪堆积的食物。如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网孕期补维生素安全常识栏目。
责任编辑:王秀娟
2022.11.09 23:07:47
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