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对于维生素,孕妈妈你补对了?

2019-03-16 12:37:55 来源: 佰佰安全网 1275人阅读
导语:

对于维生素,孕妈妈你补对了?很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。

对于维生素,孕妈妈你补对了?

维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物。那么,对于维生素,孕妈妈你补对了?跟着佰佰安全网小编来学习一下吧!

孕妇需要补充多少维生素?

中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。建议孕期维生素D的摄入量为10μg/日、维生素E的摄入量为14mg/日、维生素B1的摄入量为1.5mg/日、维生素B2的摄入量为 1.7mg/日、维生素B12摄入量为2.6ug/日、维生素C的摄入量为130mg/日、叶酸的摄取量为400微克/日

孕妇缺维生素会有哪些症状?

维生素A:眼睛畏光、干涩、多泪、视力模糊;

维生素B1:手脚发麻、气色不好、消化不良、易患脚气病和多发性神经炎;

维生素B2:口、唇、舌、眼、皮肤容易发炎;

维生素B3:易失眠、口臭、头痛、精神倦怠;

维生素B5:易患皮炎、腹泻、神经炎;

维生素B6:肌肉容易痉挛、外伤伤口难愈合、妊娠恶心过度;

维生素B12:食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、头发稀黄、皮肤苍白;

维生素C:鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不愈合;

维生素D:头部多汗、牙齿易断;

维生素E:四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、精神紧张;

维生素K:出血难止、血液难凝

了解孕妈需要补充的维生素知识,让大家能够在心里面有个印象,可以不慌,现在都知道该怎么做了。如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。


责任编辑:王秀娟

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