孕期高血糖饮食的良方，了解一下吧!

准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物，不过，补身过度就很可能会出现血糖高的问题啦！那么，孕期高血糖饮食的良方，了解一下吧!下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

1、少吃甜食

吃啥补啥这话是有一定现实依据的，当您在产检中发现自己的血糖偏高时就要引起重视了，尽量少吃甜食，像是马卡龙、面包等诱人的美味要严格控制摄入量，妈妈的健康状况以及孕期保健对于胎儿的健康成长有着紧密的联系。

2、吃糖分少的水果

很多水果新鲜多汁而且富含维生素和纤维素，对于促进胃肠蠕动，改善便秘有着很好的作用，因此孕期吃水果是明智的选择，但是血糖偏高的孕妈妈在挑选水果的时候应尽量选择糖分少的水果，例如苹果，芒果，山竹等，另外吃水果的时间也要控制好，尽量在两餐之内吃比较好。

3、控制好吃水果的量

任何事情物极必反，补充营养也是如此，太多了反而造成身体多余负担，根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果，同时应减少大概25克的主食。为了能够更好的了解身体血糖含量，饮食前和饮食后可以测量一下血糖水平，对孕妇是非常有好处的。

4、以清淡水煮菜为佳

孕期的饮食提倡清淡多样化，烹饪方式建议水煮，少加调料保持食物的原味，另外适当补充粗粮对身体也是很好的。

总结：孕妈咪身体健康，心态平和对于宝宝就是最好的照顾了，因为孩子在妈妈肚子里的时候最能够感受妈妈的情绪变化和身体反应了，因此孕妈妈们对自己关爱多一点，就是对宝贝更多的疼爱。

无论你是妊娠后高血糖，还是高血糖后妊娠，如果不很好的控制，对于孕妇来说，都是一件很危险的事情。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟