产后做哪几件事可帮助新妈保养子宫

产后做哪几件事可帮助新妈保养子宫呢？产后恶露是新妈生产后身体残留的垃圾，是必须要排出来的废物。恶露排干净，新妈身体才恢复得更好。但是排恶露期，新妈要有所讲究和注意，才能避免产后恶露不绝或者恶露排不干净，影响产后恢复的进度。

一、适当运动 注意防感染

产后要有充分的休息，不可过早进行重体力劳动，但是适当的活动也很重要，下床走动一下不但可以让恶露顺利排出，还可以促进子宫的恢复。

产后要注意清洁，尤其是私密部位，要每天清洗，以免细菌感染祸及子宫。同时，子宫内可能会有胎盘、胎膜残留，如果子宫收缩不好，很可能引起不正常的出血，残留物也可能导致感染，要多加警惕。

正常情况下，在生产后3-4天内恶露的量比较多，颜色呈鲜红色;产后5-10天恶露的颜色慢慢变淡，所含的血液总量逐渐减少，宫颈黏液、**渗出液增多。如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多且伴有恶臭，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，应及时到医院诊治。

二、做这三件事 助力新妈子宫恢复

1.母乳喂养

母乳喂养不仅对宝宝好，对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。

2.按摩

经常在小腹顺时针轻轻按摩，按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许，可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。

3.中药足浴

益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中药。

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责任编辑:张小付