产后新妈妈可以吃哪些水果

产后新妈妈可以吃哪些水果？在我国，还有很多地区的人受旧观念的影响，不让产妇吃水果，认为水果是生冷的食物，吃了会导致乳汁分泌过少，腰酸腿痛、月经不调等诸多不良后果。其实这个是一种错误的观点，坐月子能吃水果吗？答案是肯定的，医学研究表明，坐月子应该吃水果，对于产妇身体的恢复有很大的好处。

在产妇分娩后，家人一般会给她们补充足够的营养，会让她们多吃鱼肉鸡蛋等食物，医学研究表明，这些食物中能给产妇补充营养，但是水溶性的维生素，纤维素、微量元素等的含量却很低，而水果中大量的含有，两者能很好的搭配食用的话，是能起到取长补短的作用的。这样可以促进胃肠功能，防止便秘的产生，还能防止婴儿出现某些微量元素缺乏的现象。

但是坐月子吃水果也需要注意，偏寒性的水果不能吃太多，特别是产后的头几天，不要吃太多的西瓜和梨。吃的水果如果是从冰箱里拿出来的，最好切成块，用开水烫一下再吃，太凉的食物，会加重肠胃的负担，但是最好不要蒸煮，会破坏水果中原来的维生素。觉得麻烦，就要记得从冰箱里拿出来的水果一定要在外面放一段时间再吃。吃的时候一定要洗干净，怕有农药残留可以去皮，以免发生腹泻等现象。产妇产后多吃香蕉、橘子、桂圆等水果都是不错的选择。

如今生活条件好了，很多水果一年四季都能吃到。不要老是抱着传统的思想，顾忌坐月子能吃水果吗的问题，要相信医学研究，产妇多吃水果，对于身体的调养恢复和保证婴儿的健康成长都是有帮助的。

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责任编辑:张小付