新妈妈坐月子是否可以吃些水果呢？

对于新妈妈来说，月子里需要遵守许多的规矩，而月子期间，不能吃生冷食物这个知识，更是深入人心。那么，新妈妈坐月子是否可以吃些水果呢？接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

事实上，专家是鼓励坐月子的产妇适当地吃一些水果的。因为生完小孩后，产妇在坐月子时需要大量的营养物质来帮助身体快速恢复，同时母乳也需要有不同的充足的营养供宝宝吸收，所以产妇在坐月子的时候要加强饮食的多样化，均衡饮食，纠正坐月子不吃水果的习惯，鼓励摄入一定量的水果。而且，有一些水果可以增加产妇的食欲，帮助消化，预防便秘，还可以促进乳汁分泌，对喂养宝宝有很大的帮助。不过产妇要吃新鲜的水果，还要注意卫生，要洗干净或者去皮后再吃，不能吃过凉的水果。

推荐几种适合产妇坐月子吃的水果

1.营养成分较高的木瓜。木瓜可以帮助乳汁分泌，具有催奶的功效，适合乳汁少的产妇，还可以让胸部更丰满，又能够消脂减肥。

2.具有开胃、生津、解暑功效的苹果，纤维素含量很高，可以帮助消化和肠壁蠕动，减少便秘，而且可以促进大脑发育，增强记忆力，还具有抗癌功效。

3.性热的榴莲。它可以很好地促进体温、加强血液循环。生完小孩后产妇虚寒，可以吃榴莲补一下。

4.富含维生素C的奇异果，特别适合剖腹产的产妇，对其恢复有帮助，不过食用前要用热水烫温，一天吃一个就好了。

在产后吃水果，还可以帮助促进食欲，提高乳汁营养，让宝宝的肠道更健康。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟