6个月以上的宝宝不推荐喝果汁

果汁喝起来往往口味不错的，小朋友喜欢喝。喜欢吃喝、口舌之欲，也是人性的一部分，然而宝宝喝果汁并不利于身体健康，为什么这么说呢？其实还是有根据的，接下来与小编一起来了解一下这方面的原因。

一、主要有3个方面的原因

1.果汁太甜，经常喝果汁容易造成宝宝拒绝喝白水，不利于牙齿保护;

2.喝的量更多，容易养成小胖墩。

一杯鲜榨橙汁，差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来。宝宝吃一个橙子就差不多半饱了，而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感，却喝下去了 4 个橙子的热量。长此以往，非常容易长胖。

3.含糖量太高，容易让宝宝迷恋甜味饮料。

苹果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，几乎是可乐的2倍!一个苹果，最多也就榨半杯果汁，喝两三杯果汁，就等于喝进去了 4～6 个水果的糖分。

4.关键还是喝果汁≠吃水果，营养都流失了。

果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分保健成分，其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失，剩下的只有满满的糖分……

当然，随着宝宝年龄越来越大，接受食物的程度越来越高。也不是完全禁止的，但有个前提：得限量。

二、来自美国儿科学会(AAP)的建议

1.6 个月～6 岁的孩子

每天喝果汁的量要限制在 120～180 mL(不超过 1 杯)

2.7～18 岁的孩子

每天不超过 355 Ml(约 1～2 杯)

3.　澳大利亚的婴儿喂养建议甚至指出

一 岁以内的婴儿都不要喝果汁，添加辅食后，可以从吃果泥开始，就是用辅食工具甚至勺子直接刮下来给宝宝吃。

总之，六个月以上的宝宝不推荐和果汁，果汁对宝宝身体健康非常的不利，家长还是不要让宝宝养成从小就喝果汁的习惯。如果你想了解更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪