专家提醒家长朋友，长期喝可乐，对于儿童来说可能会导致各种问题，而对于尚在成长的孩子来说，更加不可忽视。没准，你家的小胖子就是可乐导致的呢!
我们来看看可乐的成分，其中有二氧化碳，磷酸，咖啡因等，这些可不是利于孩子生长的好东西。它们除了会导致孩子出现营养不良的情况之外，还有极大的可能性引起小儿肥胖。
从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。
一罐355ml的可乐，大约含有35公克糖，相当於140卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。
正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以不宜长期饮用可乐等碳酸饮料。
吃饭配可乐孩子易发胖
现在，很多孩子在外面就餐时常一边吃饭一边喝可乐。营养师提醒：吃饭配可乐，身体易发胖。
从营养角度来看，除了水，可乐基本不具有营养价值。相反，可乐中一些成分，在一定情况下可对人体健康造成损害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等，可乐中含有的热量还被认为是儿童肥胖的“帮凶”。经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。在餐前或就餐时大量饮用可乐，会影响其他食物的摄入量，减少身体营养的供给;如果正常饮食后再喝可乐，会增加额外热量的摄入。
超市里花花绿绿的饮料是很多人青睐的饮品，有的小孩和年轻人甚至“无味不喝”，把饮料当成每天必需的水来喝。虽然已经众所周知含糖饮料喝得太多会导致肥胖，但美国加州大学旧金山分校最近一项研究公布了更加惊人的发现：常喝含糖饮料还会加速人的衰老。以每天喝两罐可乐的人为例，他们的DNA会发生变化，让人体“变老”4.6岁。
论文于上周发表于《美国公共卫生杂志》上。根据该研究显示，衰老的关键在于染色体末端物质端粒。端粒能阻碍细胞老化，若受损或变短，会令人体加速衰老或提前患上老年疾病。
研究者选取了5309名健康的美国成年人作为样本，其年龄分布于20到65岁之间，无糖尿病或心血管疾病史。从他们的DNA样本中分析得到白细胞端粒长度，采用24小时回忆法对调查人群的膳食进行评估，最后将收集到的数据采用多元线性回归分析以明确其与含糖饮料、无糖汽水、果汁的消费的关系。经过分析后，发现经常饮用含糖饮料中的一种—含糖汽水与端粒较短显著相关。
可乐喝得太多不但对肠胃没用，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳对人体内的有益菌会产生抑制作用，还很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。可乐中的咖啡因可增加钙的排泄，不利于孩子骨骼的发育，势必影响他们的正常生长发育。常饮可乐而很少喝牛奶的青少年，容易患上营养不良症。研究表明，喝可乐饮料的儿童平均每天摄入的钙只有推荐量的60%，所以会影响骨骼发育。可乐中的咖啡因可促使孩子的中枢神经系统兴奋，心跳加快，烦躁不安，头晕、呼吸增加，并会降低睡眠质量。
喝可乐不仅仅是影响消化这么简单，长期喝可乐还有这八大危害
1、可乐含有咖啡因，长喝上瘾。
2、可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。因为人体在弱碱性时状态最佳。
儿童喝可乐是会上瘾的，可乐上瘾又称可乐依赖症，是由于人们对可乐中的咖啡因 成瘾而形成的一系列咖啡因上瘾症状。表现为将可乐作为水的替代品，每天摄入大量可乐，一旦喝不到可乐就出现烦躁、情绪低落等症状，长期大量摄入可乐可影响人体健康，严重的可危及生命。
可乐依赖症，是一些人对可乐上瘾的症状。可乐的口感很好，尤其是冰镇的可乐清爽可口，很受人们欢迎，但喝可乐可能上瘾的主要原因，是可乐中含有咖啡因，喝后会让人感到兴奋，也能提神，但是时间长了，就会让人对可乐产生耐受性，对可乐的需求量越来越大，出现依赖症状。可乐依赖症的表现和咖啡上瘾类似，都是因过多摄入咖啡因引起的，和毒品上瘾一样都属于物质成瘾，但是和毒品相比，要弱很多。
酸中毒是指体内血液和组织中酸性物质的堆积，其本质是血液中氢离子浓度上升、PH值下降。在病理情况下，当体内[BHCO3]减少或[H2CO3]增多时，均可使[BHCO3]/[H2CO3]比值减少，引起血液的pH值降低，称为酸中毒。体内血液和组织中酸性物质的堆积，其特点是血液中氢离子浓度上升、PH值下降。
专家介绍，可乐里含有碳酸成分，碳酸作为一种弱酸也有一定腐蚀性。许多饮料如苏打水、可乐和雪碧等，里面都含有碳酸成分。当饮料中的二氧化碳和血液中的水分结合，就会产生碳酸，而血液中大量的碳酸堆积将导致酸中毒。
不过专家指出，其实最应该担心的不是碳酸本身，而是急性重度酸中毒后易出现心率加快，血压下降，急性肾功能不全、休克、神志不清，甚至昏迷抽搐等严重后果;而慢性酸中毒易导致某些肾小管疾病、尿毒症等。
