注意！女人孕期最重要的营养来源于自然哦！

孕妇营养补充很重要，补充正确是关键。那么，注意！女人孕期最重要的营养来源于自然哦！下面请看佰佰安全网小编为此而整理的资料。

我们人的身体里面其实有60%是由水分组成的。所以每天要摄取足够的水。水不但可以解渴，而且还能帮助我们运输身体里的营养物质。只有身体机能正常地运作以后，身体的组织功能才能健康地发展，这样才能成就一个健康的体魄，所以说，维持一个健康的身体状况是无法离开水的。所以孕妇在怀孕的时候一定要多喝水，并且养成多喝水的好习惯。

我们除了一些必要的营养物质需要从食物当中摄取以外，水和空气是对人体最重要的营养物质，但是我们往往都过分关注着其他的营养物质，但是却忽略了这一方面。

有很多孕妇在家里的时候因为怕吹风着凉，所以就把窗门紧闭，这样一来的话空气不流通，会给自己和宝宝造成很大的伤害。所以孕妇的居住环境一定要注意空气的流通性。

适当地晒晒太阳对人体是有好处的，因为阳光有杀菌的作用，还能够促进钙质的吸收，适当地晒晒太阳的准妈妈以后生的宝宝不容易有佝偻病。

在怀孕的时候不能坐在家里一动不动，适当的运动特别是在生产之前，可以帮助我们正常滴生产，而且偶尔活动一下还有利于身体健康，也能够增强免疫力，对肚子里的宝宝也是有好处的。

孕期营养源于自然，才是开启健康的钥匙哦！如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟