给宝宝补钙的关键是补维生素D

宝宝到了一岁，差不多都长牙了，饮食开始多元化了，但奶量没有以前那么充足了。而且很多时候宝宝跟着大人上桌吃饭，跟成人一样饮食，很多时候钙吸收不足。那么如何给宝宝补钙呢？给宝宝补钙的关键是补维生素D。

补钙时需要给宝宝补维生素D吗？

其实，维生素D真正的来源并不是说从口中进去，晒太阳可以为我们提供体内需要维生素D的95%以上。如果要达到很好的效果，晒太阳应该每日在1到2个小时以上，并且晒的面积应该较大，可以的话最好是全身。 可是到了冬天的时候，我们这些地处在北纬35度以上的地方日光的紫外线就会变得很少，因此一定要给宝宝补充点维生素D，因为单晒太阳已经是远远不够了。

在许多发达国家，宝宝生下来半个月左右就开始吃维生素D，不论是母乳喂养还是其他喂养的。在配方奶里头，可能会加一些维生素D，而母乳喂养的宝宝在半个月大的时候一定要加维生素D。 虽然母乳是很好的营养品，可是还是缺少几项营养，比方说维生素D。因为奶水基本上没什么维生素D，完全不能满足宝宝的需要，所以母乳喂养的宝宝在半个月大的时候就应该补维生素D了。

通过以上的介绍，我们可以了解给宝宝科学补钙，关键是在于补充维生素d，只有将维生素d补充够了，才是最好的补钙方式。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童补钙安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪