注意！怀孕期间饮食补血补铁的误区

妊娠期间，不少准妈妈都会出现贫血症状。那么，注意！怀孕期间饮食补血补铁的误区。就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

为了预防孕妇严重贫血，补铁对于孕妇来说就非常重要。如果想要有效补铁，就要注意避开以下4个误区。

误区1、红糖可以补血

女性通常在月经期间和分娩后喝红糖水补血。其实红糖并不能达到这种功效，只有一定的改善和保健作用，而且红糖的提纯度并不高。所以喝红糖水补血从而缓解贫血症状，是非常不靠谱的说法。

误区2 、红枣可以补血

红枣的确可以补血，前提是要配合葡萄干、龙眼等食物一起，因为单吃红枣的补血效果是非常小的。而且一味吃红枣可能会造成胀气、肥胖等问题。

误区3 、蔬菜水果不补铁

很多人知道红肉、豆制品、蛋类都是补铁的好食材。但殊不知蔬菜水果不仅能补铁，而且其富含的维生素C、柠檬酸等营养物质可以促进铁的吸收。所以这些搭配在一起吃，才会有效补铁，帮助改善贫血症状。

误区4 、补血保健品可以治疗贫血

首先要明确的一点是，贫血只是一种症状，而非独立疾病。所以市面上的一些补血保健品虽含有一定量的铁，但并不能达到治疗贫血的作用，顶多是有辅助疗效。

孕期补铁是很重要的一课，大部分孕妈妈都会选择以食补为主，看似很简单只要吃富含铁的食物就可以了，但稍不注意就容易陷入补铁的误区。如果你对孕妇怎么补血比较好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补血安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟