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“产后抑郁症饮食有哪些禁忌”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
产后抑郁症饮食有哪些禁忌呢?产后抑郁症可以吃点含锌铜量食物,鱼肉及丰富的硒元素的食物。除了注意饮食上的选择,也要进行运动辅助缓解抑郁哦!
产后抑郁症吃什么食物好呢?下面推荐些抑郁症患者食用的食物。
1)偏温热类:有魔芋、大枣、橘、栗子、黑大豆、南瓜、扁豆、石榴、山楂、桃子、荔枝、韭菜、牛肉、羊肉、虾、鸡肉等。
2)性平类:有玉米、黄豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、李子、山药、胡萝卜、海蜇、鲤鱼、牛奶、鸡蛋等。
1)长期素食。
2)富含饱和脂肪食物。
3)加工类食物。
4)辛辣烟熏食物、烟酒。
1.吃鱼肉减轻心理焦虑
鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸,能产生抗抑郁药物的差不多作用,产后抑郁患者适量吃鱼肉可以减轻内心焦虑。研究证明,鱼类消费最多的国家,抑郁症发病率较低,杀人自杀率也低。反之则高。
2.维生素B可以对抗抑郁症
英国医学研究人员返乡,假如抑郁患者的血压中所含维他命B12较多,则治愈的情况比较好。问产后抑郁症吃什么食物好呢?产后抑郁者可多吃点动物肝脏、鸡蛋蛋黄及鱼类等食物,来提高维他命B含量。
3.富含锌铜量食物缓解抑郁
缺少锌元素会影响细胞能量代谢及氧化还原过程。产后抑郁新妈妈可以吃点牡蛎,动物肝肾及奶制品。缺少铜元素也会让神经细胞的内抑制过程失调,让内分泌状态失调致使失眠,那产后抑郁症吃什么食物好呢?可吃点乌贼、虾、羊肉、蘑菇等补充。
以上就是佰佰安全小编为您介绍产后抑郁症饮食有哪些禁忌的内容,本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容,以便让孩子更健康的成长。
责任编辑:张小付
2022.09.18 23:07:34
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