孕妇脚抽筋有哪些原因？

腿部和脚部抽筋是女性经常遇到的问题。这种现象虽然很普遍，也并不严重，但是会给女性，尤其的孕妇带来很多的不便。那么，孕妇脚抽筋有哪些原因？

孕妇脚抽筋可能由哪些原因引起的？

1、 缺钙。

胎儿骨骼生长所需要的钙全部依赖母体提供，所以，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。为预防缺钙，准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，怀孕十周的饮食营养建议如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。

在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励准妈妈多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁、补充矿物质。适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右，每天要喝250～500毫升牛奶。每日补充钙片指导性摄入量2000毫克，需要注意的是不同的产品含钙量不同。

2、过度劳累。

随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态；怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

准妈妈可以通过洗热水澡和泡脚来缓解。最好洗热水澡，并按摩双下肢肌肉，减少乳酸堆积，从而避免腿部抽筋。临睡前用40℃左右的热水泡脚10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚脖子，可起到舒筋活血、解除痉挛的作用，效果会更加显著。

如果您有脚抽筋的情况，不妨参考小编给您这些建议，也许可以缓解脚抽筋的情况哟。有关如何缓解孕妇脚肿症状的常识小编继续持续更新，如果您想了解更多这方面的常识请持续关注佰佰安全网。

责任编辑:陈淼琪