打篮球脚抽筋是什么原因

打篮球脚抽筋是很常见的一种现象，很多人在打球的时候都会出现脚抽筋的症状。那么打篮球脚抽筋是什么原因呢?接下来请大家来佰佰安全网寻找答案吧。

打篮球脚抽筋是什么原因?小编分析如下：

1、没有做热身运动，在打球之前，没有做好充分的热身运动，使得脚部肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现脚部的腓肠肌痉挛，从而出现脚抽筋的现象。

2、运动强度过大，在打球时，特别是打篮球时，由于强度过大，全身肌肉出现紧张状态，脚部肌肉会随之收缩过快，没有足够的放松时间，局部的代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩和放松难以协调，会引起脚部肌肉痉挛。

3、出汗过多，打球中，由于出汗过多，且没有及时的补充水分和盐分，会导致体内液体和电解质的大量流失，体内代谢废物也会不断堆积，脚部肌肉无法进行正常的血液循环，从而引发脚抽筋的现象出现。

4、缺钙，缺钙是比较常见的脚抽筋的原因。在肌肉的收缩过程中，钙离子是起着比较重要的作用的，当体内血液中钙离子浓度过低时，肌肉就容易兴奋而出现痉挛。

在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，然后持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。

如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的人帮忙，在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋的症状消失为止。

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责任编辑:何显抢