孕期偶尔腿抽筋有哪些原因？

很多孕妈妈都会有腿抽筋的现象，大多数人的第一反应就是缺钙了。腿抽筋就是缺钙吗?缺钙会惹起抽搐，但是抽搐不一定就是缺钙惹起的，惹起抽搐的缘由有很多，如缺镁、缺钾等。那么孕期偶尔腿抽筋有哪些原因？

专家介绍说：在怀孕期间，孕妈妈出现腿抽筋的时候，往往都会认为是缺钙的缘故，其实这是不对的，孕妈妈腿抽筋不一定是缺钙，还可能是其它的原因。

造成孕妈妈腿抽筋的原因：

一、过量食肉。

孕妈妈一次大量摄入肉类食物之后，同样会引起腿抽筋。因为，在肉类食物中，富含大量的蛋白质，人体摄入过多的蛋白质，将会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物在体内堆积，引起电解质出现紊乱，从而导致孕妈妈出现腿抽筋。

二、过度疲劳。

在怀孕期间，孕妈妈体内的激素分泌发生变化，容易出现疲劳的状况。再加上身体重量的不断增加，孕妈妈腿部的负担会不断加重，腿部肌肉经常要处于疲劳的状态。所以，孕妈妈在走得太多或站得过久的时候，小腿肌肉的活动增多，导致局部酸性代谢产物堆积，就会发生肌肉痉挛。

三、寒冷刺激。

如果夜里室内的温度比较低，孕妈妈睡觉的时候，盖的被子过薄或腿露在被外，小腿肌肉很容易受寒冷刺激，导致腿部肌肉出现痉挛抽筋的情况。因此，孕妈妈在睡觉的时候，要注意对腿脚的防寒保暖。

四、睡觉姿势。

孕妈妈的睡觉姿势不好，长时间进行仰卧，导致被子压在脚面上，或是长时间的俯卧，脚面长时间抵在床铺上。在这样情况下，小腿的某些肌肉，由于长时间处在绝对放松的状态，容易出现腿抽筋的现象。

五、睡眠时间过长。

孕妈妈睡的时间太长，也会导致腿抽筋的情况出现。孕妈妈如果睡的时间太长，就会导致血液循环变慢，二氧化碳的代谢废物会大量堆积，同样会引发抽筋的现象出现。

经常出现小腿抽筋的情况可以适当用按摩和食疗的方法来缓解。如果你对孕期如何应对各种脚部问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期腿部护理安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪