引起宝宝游泳腿抽筋的原因有哪些？如何应急处理

抽筋指的就是肌肉痉挛，是肌肉发生不自主的强直收缩所表现出来的症状，身体最容易发生抽筋的部位是小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌等部位。那么引起宝宝游泳腿抽筋的原因有哪些？如何应急处理呢？

引起宝宝游泳腿抽筋的原因

1、缺少或者营养不足

当宝宝在游泳时。因为运动量大，所以体液流失会比平常更多。这意味着会流失很多水和盐分。如果锻炼前和锻炼时没有好好地补充水分，宝宝就会很容易抽筋了。宝宝的肌肉需要钠镁钾等很多元素去维持他们好好运转，如果宝宝要是在游泳前的好几个小时都没有进食的话，那一样很容易抽筋。

2、过渡疲劳的肌肉和游泳之前的活动

有些宝宝喜欢东奔西跑，户外运动量过大，致使热量大量散失，小腿过于劳累，所以就很容易抽筋，建议宝宝先游泳完，在做户外运动。

3、热身

热身非常重要，除了让宝宝不容易抽筋，同样能让宝宝预防更多的伤害。

4、脚步的位置

当宝宝游泳的时候，脚趾处于一个伸直而且紧绷的状态，这种时候就很容易抽筋了，因为练腿就是个暴打的过程。不过我们还是要有意识的慢慢学会放松你的腿部，脚腕和膝盖，这样就不容易抽筋了。

5、泳后恢复

游泳恢复同样是非常重要的一部分，除了营养和按摩，如果宝宝的运动强度过大，还是休息两天，给肌肉一个喘息的机会。

宝宝游泳时抽筋怎么处理

1、最好立即上岸，如果无法上岸，就应深吸一口气，然后潜入水中，伸直抽筋的那只腿，用手将拇趾向上反压。

2、如果疼痛减轻就上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

3、游泳前一定要做好暖身运动。

4、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

5、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

5、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

6、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

7、给宝宝定期的补钙，多补充含钙量高的物品。促进骨骼的健康发展。

以上就是宝宝游泳腿抽筋的原因以及怎么处理的相关知识，家长们遇到此类事情千万不要慌张，要冷静处理，避免更严重。有关如何避免儿童溺水的常识还在持续更新中，敬请继续关注本网站哦！

责任编辑:陈淼琪