怎样让12~18个月宝宝不挑食

怎样让12~18个月宝宝不挑食？既然你的小家伙已正式成长为一个学步儿，那么他的饮食习惯也会有很大的改观。学步儿是出了名的挑食大王，也许他们上周还爱吃的食物，这一周很可能就拒绝再吃了，或者上一顿还狼吞虎咽的，这一顿竟什么都不想吃了。

这有一部分原因是因为你的宝宝一岁之后成长模式发生了改变。虽然你的宝宝在第一年里体重能达到出生时的3倍，但到第二年仅会增加1.5～3公斤左右。另外，由于新发现及正在发展的独立性和活动能力，你的宝宝可能只是太忙于探索自己的世界，而不想被食物进行干扰。

你可以白天准备小份量的、多次的营养小吃给宝宝食用。此外，宝宝的小胃仍然不能一次吃得很多。如果你的宝宝把食物推开也不必担心，没有孩子会愿意饿着自己的，等到他饿的时候自然会吃东西的。

学习独立吃饭

虽然你的宝宝可能还不会像你一样对吃的那么感兴趣，不过放心，他吃的东西已经足够可以满足自己的需要了。他应该已经能够用手指抓东西吃了，还会乐意试着自己使用勺子来喂饭，不过食物并不总能被送到他嘴里。

如果他很饿，可能会觉得自己吃的速度赶不上想要的速度，所以也许仍然需要爸爸妈妈的帮助。他能够自己抓着小饭碗，还可以和其他家人吃同样的食物，只要切成适合宝宝吃的大小就行。如果可以，尽量让宝宝和大人一起吃饭。不过，那些味道强烈或辛辣刺激的食物最好还是不要给宝宝吃。

保持饮食健康

这个阶段仍要尽量少给宝宝吃油腻和含糖的食品和饮料，如糖果、薯片和含糖饮料。让你的宝宝广泛品尝更多的口味，而不只是喜好浓烈或人造的味道。

宝宝一岁以后，你可以开始给他全脂牛奶喝。不过，如果你和宝宝都喜欢的话，仍可以继续母乳喂养。如果他吃得好，长得也不错，到他2岁时，你可以让他改喝半脱脂牛奶，或到5岁时喝脱脂牛奶。在那之前，半脱脂牛奶和脱脂牛奶的能量(卡路里)和脂溶性维生素的含量都太低，无法满足他的营养需求。

每天尽量让宝宝喝350～450毫升的牛奶。奶太多的话可能会使他的肚子没有足够的地方放其他食物。如果你的宝宝不喜欢喝牛奶，试着用奶酪、酸奶等其他形式的奶制品来替代。大概3份奶、奶酪或酸奶就足够了。

把食物弄得好玩一些

试着给宝宝提供更具有创造性的食物。要一直给他吃他喜欢的食物，同时也要提供新的水果和蔬菜，这样他总是有机会享受多样的、营养的饮食。他可能喜欢吃小西兰花“树”和菜花燉鱼，或肉汤“河”里的燉肉和土豆泥“大山”。试着用模具把蔬菜或面食切出各种形状：他可能喜欢鱼形、星形或心形——可选择的多着呢!

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责任编辑:张小付