孕晚期吃什么可以减少分娩时的痛苦？赶紧收藏!

孕晚期的时候，合理的营养摄入，能够有效的防止胎儿长得太大，造成出生时的难产，减少分娩痛苦。那么，孕晚期吃什么可以减少分娩时的痛苦？赶紧收藏!佰佰安全网和您一起来看一下！

孕晚期吃什么好？

适合的孕晚期饮食有哪些？

1、 多吃一些海带或者鱿鱼等含碘量高的食物。

2、猪蹄等富含丰富的胶原蛋白，孕晚期孕妇可以多吃，有利于增加皮肤的弹性。

3、多吃含有维生素和矿物质的食物 ，比如芹菜、蜗居等。

4、为了缓解孕晚期孕妇水肿等症状可以多吃一些萝卜、冬瓜、鲫鱼、鲤鱼等食物。

5、多吃鸡肉、鱼肉等富含蛋白质而且易于消化吸收的食物，还有要多吃含 富不饱和脂肪酸的食物，比如花生、芝麻、核桃等。

孕晚期饮食禁忌有哪些？

1、谨慎食用大补的食食物。

2、要注意发霉变质的食物，免得误食。

3、像苋菜等寒凉食物，对子宫有刺激作用，应该要禁止食用。

孕晚期吃什么可以减少分娩时的痛苦？

1、孕晚期孕妇应该避免吃土豆、红薯等体积大、营养低的食物，应该选择体积小营养价值高的食物，如动物性食品，来减轻胃部的胀满感。尤其要注意补充足量的钙，同时也要注意摄入维生素。

2、这个时期的孕妇饮食应该清淡些，而每日的饮食中盐含量应该严格控制在7克以下，不宜大量饮水。

3、 准妈妈们在日常饮食中要控制盐的摄取，对于热量高的食物，比如面包、甜食等也不宜多吃，应该多吃含丰富蛋白质的牛奶、肉内以及大豆制品。也要补充足够的蛋白质和必需脂肪酸。值得注意的是尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。

值得注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病容易引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡。

总而言之，孕晚期饮食应该以丰富多样，营养全面，量少为主，采取少吃多餐的原则，要适当控制进食的数量。如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕晚期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟