帮助改善产后掉发有哪些招术

可能是某种原因引起的产妇脱发的症状，那么只有找出其中的原因所在，才能彻底摆脱脱发的困扰哦。产后很多妈妈都会狂掉发，非常恼人，虽然说产后掉发一般属于正常的生理变化现象，但是，头发的掉落仍旧给新妈妈们带来了不少困扰，及影响美观又增加心理负担。下面就为大家介绍帮助改善产后掉发有哪些招术吧。

1.保持心情愉悦轻松

由于产后头发属于正常休止期掉发，所以大部分无法阻止掉发，但是若清楚知道产后掉发是一种再正常不过的现象，就不必过于担忧，因为这个阶段肯定会过去，若是担忧不已，反而会因为忧心过度掉更多，不妨保持良好情绪和乐观心情来轻松看待。

2.饮食均衡补充 忌重口味饮食

产后均衡摄取五谷根茎类、蔬菜类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类及油脂类等六大类食物；另外，头发最重要营养来源就是蛋白质及维他命H生物素，所以，若加强补充富含蛋白质的食物或维他命H，也能帮助头发长长。饮食上避免重咸、重辣、重油、重甜的饮食习惯，控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食，因为这将会造成头皮更重的负担。

3.正常生活作息 不熬夜

宝宝出生后，妈妈们为了照顾宝宝，适应全新的生活型态，还得应付突如其来的大小状况，很难维持正常的生活作息，在劳心费神又伤身的情况下，掉发情况可能够严重，因此建议妈妈们应该尽量多利用时间休息，生长激素的分泌是脉冲式的，晚上10点到凌晨2点，是生长激素分泌的高峰期，此时要进入深度睡眠才会分泌大量生长激素，充足的睡眠才能够增进新陈代谢，使头皮血液供应顺畅，毛囊获得足够养分。

4.选用适合洗发精 洗头轻柔按摩

产妇千万不要因为担心产后掉发，就连续很多天不洗头，这样反而可能造成毛囊堵塞发炎而掉发，应定期清洗头发，清洗时要挑选适合自己的洗发用品，在淋浴时顺着头发生长方向轻洗，若是挑选含有能强健发根及改善发质的功效更好，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上护发素，使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

洗头时不要太大力，可以用轻柔的力量按摩头皮，避免用力的按摩头皮及拉扯，这种方式并不会促进血液循环及生长，保持头发和头皮清洁，有利于头发生长。

5.正确梳理头发 不要拉扯

原本产后头发就处于“休止期”，经由绑头发时的拉扯或绑马尾拉得很紧时，反而会掉得更快，建议每天换不同发型，不要用力去拉扯头发；梳理头发时则先处理远端发梢，最后再慢慢梳理近端的头发，而梳理头发时挑选齿距宽的木梳或除静电发梳，可减缓静电产生后拉扯头发的情况。先从发尾处梳起，另一手握住头发中段固定上端，如此才不易将头发扯下。

6.避免同时染烫头发

表示，不建议染烫同时做或是烫玉米须，因为烫玉米须会使头发看起来变得蓬松，发量看起来比较多，但会伤害发质，且烫发及染发的化学药剂若频繁使用，会使头发纠缠打结，也很容易就会脆弱断裂；平时则尽量避免使用高温的电棒卷等造型器材，以免发根毛囊萎缩受损。

7.勿误信偏方秘方

不要为了治疗产后掉发而听信偏方，将生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往头上猛擦，误以为会促进头发生长，却反而可能造成头皮过敏溃烂。蔡逸姗医师更强调，网络上来路不明的偏方药品千万不要尝试，在购买前建议消费者停看听，先确认是否有经过卫生署许可及实验证实。

以上就是帮助改善产后掉发有哪些招术的内容介绍，如果你对如何防止产后脱发等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后脱发安全常识栏目。

责任编辑:王小丽