7个月宝宝食谱

7个月是宝宝学习咀嚼和喂食的敏感期，妈妈要尽可能提供多种口味的食物让7个月宝宝尝试。虽然每天进食的奶量不变，但也要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。

7个月宝宝食谱：鸡肉南瓜泥

原料：南瓜末1大勺，鸡肉末50克，虾皮适量。

制作方法：

南瓜末加少许开水煮软、压碎，再加鸡肉末烧煮。

加入虾皮，汤煮至黏稠即可。

营养经：

内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

7个月宝宝食谱：草莓麦片粥

原料：燕麦片50克，草莓10克，蜂蜜少许。

做法：

将草莓去蒂，洗净，切成小粒，捣烂备用。

坐锅点火，加入适量清水，先放入燕麦片，草莓煮沸，再转入小火煮至粥将成，然后放入蜂蜜搅拌均匀，即可出锅装碗。

功效：滋补强体，润泽肌肤。

营养成分：

此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质。碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。

7个月宝宝食谱：肉蛋豆腐粥

原料：大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许

制作方法：

将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散;

将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮;

将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。

健康提示：

猪肉含有丰富的优质蛋白质和脂肪，具有补肾养血的功效。大米主要营养成分是碳水化合物和蛋白质，其他营养成分还有糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等，这些都是人体必须的营养素。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。

以上就是7个月宝宝食谱的内容介绍，如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网辅食添加技巧安全常识栏目。

责任编辑:王小丽