有哪些食谱是补充孕妇维生素的呢

孕妇榨怀孕期间，不能缺少补充维生素，要不然会影响胎儿发育，那么有哪些食谱是补充孕妇维生素的呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

一、香菇炒薯条

原料：马铃薯、香菇

配料：青椒、老陈醋、盐、油

做法：

1、把马铃薯洗干净，去皮切成条状，再把香菇根部切去，其余切成薄片，青椒洗干净切丝状。

2、在炒锅里加热油，把香菇放进去煸炒。

3、加入马铃薯，撒盐继续煸炒，再放入青椒略炒，装盘后淋上老陈醋，即可享用。

二、娃娃菜墨鱼汤

原料：娃娃菜、干墨鱼、瘦猪肉

配料：盐、鸡精

做法：

1、把墨鱼洗干净后，放入清水中浸软，连其内壳切成5段，备用。

2、把娃娃菜洗干净，撕成小片，瘦猪肉洗干净，切片状。

3、把所以食材放到锅子里，加适量清水沸煮3小时左右，调味即可享用。

三、烧油菜

原料：油菜、猪油

配料：植物油、酱油、葱段、姜末、鸡精、盐适量

做法：

1、把油菜洗干净，切成段，把猪肉洗干净，切片，备用。

2、接着在锅内放少许油，油烧热，先放猪肉片炒至半透明，即可。

3、最后加葱段、姜末，再把油菜放进去煸炒片刻，再放入酱油、鸡精、盐，煸炒3分钟左右，即可享用。

四、莴苣肉片

原料：莴苣、瘦猪肉

配料：酱油、料酒、盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法：

1、把莴苣去皮洗干净切片，瘦猪肉洗干净切片，放在碗中放盐、酱油、料酒和蛋清搅拌均匀，再加点淀粉搅拌调匀。

2、等锅里油烧到八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片煸炒。

3、接着依次放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起煸炒。

4、最后等快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可出锅享用。

五、香炒西兰花

香炒西兰花所需材料原料：西兰花

配料：色拉油、盐、胡椒粉

做法：

1、把西兰花洗干净分成小株，用煮沸的水略为氽烫、

2、把色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，煸炒片刻，即可出锅享用。

六、糯米甜藕

原料：干荷叶、糯米、莲藕

配料：白糖、青梅适量

做法：

1、把莲藕洗干净，并切断一端，大约2、3厘米长，备用。

2、把糯米淘洗干净后，装进每一个莲藕孔里，筷子捅实后用竹签把藕节连上。

3、锅里注入适量的清水，用大火烧开后，把莲藕放进去煮并盖上荷叶，大约煮40分钟后捞出稍晾。

4、在炒锅里加入适量的清水，并放入白糖熬成糖汁，青梅切成小粒。

5、把莲藕皮刮去，莲藕切成片后放入盘中浇上蜜汁，撒上青梅即可享用。

以上就是六款补充孕妇维生素的食谱介绍，如果你对孕期如何补充维生素等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补维生素安全常识栏目。

责任编辑:王小丽