孕期熬夜了该如何补救

对于还在职场上活跃的孕妈而言，熬夜似乎也是家常便饭。但众所周知，熬夜是会损害身体健康的。那在孕期熬夜了该如何补救呢？赶紧来了解一下吧！

方法1.可以在早上喝杯水

熬夜，特别易脱水。所以，在早上起床时应该要喝杯水来进行补充。因为在早上喝上一杯水是有益于机体对水分的补充的，同时对肠胃也起到了清理作用，能够唤醒肠胃及其其他机体的感官。能让你从睡眠状态中清醒过来，还能更好的消化食物呢！

方法2.要多吃健眼食物

经过一晚上的熬夜，职场孕妈们更要注重营养才行。不仅要吃好早餐，还要多吃健眼的食物哦！如：山药、胡萝卜、玉米、牛肉、西红柿等食物，都可以帮助孕妇保护眼睛，提高免疫力，还能让宝宝的眼睛更明亮呢！

方法3.洗脸可采取冷热交替法

熬夜后，很多人都发现自己的脸上变得非常油。其实这是因为皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。由此可见，在早上时一定要进行深层清洁才行哦！可采取冷热交替来进行清洁，这样才能让你感到神清气爽，唤醒肌肤，活力四射哦！

方法4.早起排泄

不管有没有熬夜，在怀孕期间都应该养成早起排泄的好习惯。因为食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，若不及时排泄出去，就会积聚在体内对肠胃功能造成负担。由此可见，孕妈们熬夜后，在早上一定要上个厕所，养成好习惯哦！

方法5.早起洗个澡

孕妈在晚上熬夜后，在早上不妨洗个澡。因为在早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。这样就能让孕妈更加有精神去面对今天一天的工作！

以上就是孕期熬夜了该如何补救的内容介绍，如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网忌擅自进补安全常识栏目。

责任编辑:王小丽