帮助宝宝抵抗致病细菌如何饮食？

最近天气反复无常，孩子其实很容易因为气候的变化而生病。很多妈妈都会有这样的忧虑：“孩子每次换季不是感冒就是拉肚子，到底该怎么办？”其实我们需要为孩子增强免疫力，那么帮助宝宝抵抗致病细菌如何饮食？

帮助宝宝抵抗致病细菌如何饮食？

NO.1 水

人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

NO.2 黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的寡果糖帮助肠道益生菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

NO.3 菇类

最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。

NO.4 糙米、薏仁

五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

以上就是如何帮助宝宝提高抵抗力的饮食特点，正所谓内调外养，想让孩子少生病。如果你想要了解更多有关于儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪