孕晚期如何做到少吃盐

到了更需要加倍留意，孕晚期食谱的安排要做调整，饮食要以清淡为主，要少吃盐。孕晚期摄入盐分过多，会导致孕妇出现水肿、高血压等疾病，对孕妇和胎宝宝的健康影响非常不好。那么孕晚期如何做到少吃盐呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

妊娠后期，有些妇女会出现妊娠中毒，表现为高血压、水肿、蛋白尿等，这些情况的发生主要是因体内水钠潴留，因此要合理地减少盐的摄入。

孕妇孕晚期少食盐

怎样做到减少食盐，又不影响孕妇胃口，从而保证胎儿的营养供应呢?有些专家的建议可供参考：

1. 若有两种以上菜肴，只有一种中撒盐;

2. 炒菜时不要先放盐，菜将熟时将盐直接撒在菜上;

3. 利用酸味刺激食欲，如用醋凉拌菜，多吃山楂、桔子、西红柿等果、菜;

4. 做鱼、肉类食品要注意色、香、味俱佳，也能增进食欲;

5. 肉汤中含丰富的氨基酸，可以诱发强烈的食欲;

6. 巧妙制作甜食和肉冻，花样翻新，也可使人胃口大开。

孕妇在孕晚期要少吃盐，少吃盐能减少孕妇水肿以及妊娠高血压等疾病的出现，清淡的饮食对于孕妇和胎宝宝的健康也更加有利。如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕晚期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王小丽