家长不妨用谷类给宝宝煲成粥喝

对于宝宝来说胃肠还很脆弱，发育不完善，非常需要吃一些食物来锻炼胃肠的功能，这样才能在不断尝试各种食物的过程当中健全脾胃，那么哪些食物对宝宝锻炼胃肠功能有好处呢？

哪些食物对宝宝锻炼胃肠功能有好处

谷类、豆类、鱼肉、酸奶以及苹果等各种蔬果，都是锻炼宝宝肠胃的好食物。它们有的含有丰富的多种碳水化合物，能增加宝宝肠道糖类消化酶的含量：有的能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收；

有的能保持胃肠道正常的酸碱度；有的可直接提供有益菌。宝宝肠胃功能锻炼得好，就能帮助宝宝轻松排便，不上火。

鱼肉多采用蒸、煮的烹饪方式，忌煎、炸。

蔬果可以根据宝贝的月龄大小，体质特征与症状，制成果泥、果汁，放入粥和汤中煲或者直接信用，皆可。

但注意：少食或禁食辛辣、油炸或烧烤等刺激性食物。

当然最后小编要说的是，所有食物当中对宝宝最好的还是谷类，家长不妨用谷类给宝宝煲成粥喝，既暖身又有助于胃肠消化。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪