除了补充叶酸外还要补充哪些微量元素

众所周知，孕前都需要补充叶酸的。但是很多孕妈却都忽略了补充其他的元素哦！那么除了补充叶酸外还要补充哪些微量元素呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

除了补充叶酸外还要补充哪些微量元素

1.锰元素

备孕妈妈若是缺乏锰元素，则会造成胎儿智力低下，更严重的则会导致后代产生多种畸变。尤其是对骨骼的影响最为严重，准备要宝宝的准妈妈们可要补充好锰元素哦！备孕妈妈要多吃谷类和蔬菜，这样才不会缺乏锰元素。

2.锌元素

锌，是促进人体的生长发育的重要元素。备孕妈妈若是缺乏锌元素，则会导致胎儿出现“侏儒症”和智力发育不良的情况哦！锌是脑细胞生长的关键，缺锌则会影响胎儿脑功能，使脑细胞减少，智力下降。而你也不知道胎儿何时着床，所以，一定得在备孕期补好锌才行哦！补锌还能增强备孕妈妈的抵抗能力呢！

3.碘元素

碘是人体的必需微量元素之一，众所周知，缺碘则会引发甲状腺肿大疾病，也就是我们常说的“大脖子病”。若是备孕妈妈缺碘，还会造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言及听觉不能得到完善发育呢！所以，备孕妈妈一定要多吃海带、紫菜等食物。

4.钙元素

钙元素在孕前也是需要补充的哦！钙能维持强健的骨骼和健康的牙齿，还能帮助体内铁的代谢。在孕前补充钙元素可是非常有必要的哦！若是准妈妈缺钙，可不利于胎儿的生长发育哦！

5.铁元素

备孕准妈妈若是缺铁，这可会造成缺铁性贫血哦！若是在孕前出现缺铁性贫血，孕后则容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%。这对胎儿的生长发育可是极为不利的，备孕妈妈可要补充好铁元素才行哦！含有铁元素的食物有：木耳、海带、小米、绿豆等食物，可要多吃这些补铁的食物才行哦！

以上就是对除了补充叶酸外还要补充哪些微量元素的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉