让孩子吃零食不妨分个等级

零食作为正餐以外食物的补充，是不可或缺的，并不是一种不健康的行为哦。恰恰相反，合理有度地吃零食既可补充能量和营养素，那么怎样让孩子科学健康吃零食？

让孩子吃零食不妨分个等级

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员表示，并不是所有的零食都对孩子不好。吃零食不妨分个等级。

比如：

可经常食用的零食有：

全麦饼干

营养麦片、

水果干、

酸奶、

自制面包等;

可每周食用2-3次的有：

甜饼干、

冰激凌、

山楂片、

鸡蛋卷、

布丁、

动物饼干、燕麦花卷、海苔、自榨果汁等;

只能偶尔吃的有：

糖果、巧克力、

薯片、薯条、玉米片、虾条、

棉花糖、烤饼、果脯、

碳酸饮料等。

最好不要吃：

方便面、

火腿肠、

果冻、

速溶奶茶等

也就是说，零食应是合理膳食的组成部分，合理地摄入零食将为人体提供营养，反而有助于孩子的健康成长。如果儿童常吃膨化食品有什么坏处、儿童合理饮用零食的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪