16个月宝宝如何保证饮食均衡

瞧着刚刚学走路的孩子对新的食物非常感兴趣，并且急切盼望着吃东西的样子，你就会很开心。当宝宝长到16个月大的时候，他就可以进食大多数的固体食物了。尽管这个年龄的宝宝会比较挑食，你也要不断重复地为他介绍各种各样的食物，以保障他饮食的健康，同时你还要教会他在今后的进食中注意平衡。

1.食物种类

你那刚刚16个月的初学走路的宝宝需要平衡的膳食，而平衡的膳食则是由所有的重要食物构成的。每天让宝宝吃多种的蛋白质、碳水化合物、乳制品、水果以及蔬菜。除非有医生的建议，否则，你的宝宝可以吃豆类、肉、鱼、酸奶、面包、谷物食品和各种水果和蔬菜。

2.饮食安排

初学走路的宝宝需要每天摄入1000至1300的卡路里。鉴于宝宝的胃还很小，并且他们会有挑食的习惯，甚至于吃饭时的注意力容易被分散，他们也许一整天都在慢慢地嚼东西。除了日常的三餐之外，还要给十六个月大的宝宝准备两到三个小零食。如果你发现宝宝有一顿饭没有吃或者吃得比平时少，不要惊讶，只要他能够在一周之内保持健康的饮食就可以了。

3.避免进食的食物

美国儿科学会不再建议过宝宝进食导致过敏性的食物。例如坚果、牛奶、鸡蛋、大豆和鱼。最新的研究表明，将以上这些食物融入到一岁大的宝宝的饮食中，并不会加速过敏的风险。如果你怀疑自己初学走路的宝宝过敏了，或者你的家族有遗传的过敏症状，那么要在让宝宝接触容易导致过敏的食物之前，先向医生咨询一下。尽量不要给宝宝吃脱脂奶粉或者低脂奶粉，因为宝宝需要牛奶中所含有的全部能量。此外，还要注意的是，确保宝宝的食物中不含有那些容易让其咳嗽的食物，例如生的蔬菜、大块的食物、硬糖、坚果、花生酱或者其他容易粘在宝宝喉咙里的食物。

温馨提示

初学走路的孩子的进食口味会频繁地改变，所以，只要孩子没有对这种食物抵触，就要持续地给他吃。要多花心思，将不同的食物组合在一起让孩子吃，同时，要想一想怎么样才能让孩子吃各种各样的食物。你可以将各种颜色的食物放在盘子里，并且把食物切成很有意思的形状来引起孩子的注意力。把孩子喜欢吃的和不喜欢吃的食物放在一起，让他一同吃下去。为了避免浪费食物，先给孩子一小部分食物，如果他还要吃，就再给一些。

以上就是16个月宝宝如何保证饮食均衡的内容介绍，如果你对婴幼儿的饮食禁忌有什么等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网婴儿食品禁忌安全常识栏目。

责任编辑:王小丽